Gravidyoga

Mycket händer i våra koppar när ett nytt liv växer inom oss. Gravidyogan på Atmajyoti är helt anpassad efter graviditeten. Vi arbetar med att stärka våra kroppar med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning.

Yogan kan bli ett värdefullt redskap under graviditeten då så många stora förändringar sker både i kroppen och själen. Medvetna mjuka rörelser som stärker och sträcker ut kroppen tillsammans med medveten djupandning som lugnar ner vårt nervsystem och ökar cirkulationen i kroppen ger oss ökad kroppskännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. 
Djupavslappning lär oss att släppa spänningar och oro och då blir det lättare att acceptera alla förändringar samt ge plats för tillit till vår kropp.

Din stund på mattan är ett tillfälle att bara få vara tillsammans med barnet och uppleva hur det är just nu i din graviditet. Vi delar tankar o känslor om hur vi har det tillsammans med gruppen och kan stödja varandra i denna fantastiska  och stora process som det är att bära på ett liv.

Att praktisera yoga ger oss redskap och förbereder oss inför förlossningen och för tiden efter.  Att vara närvarande och fokuserad i fysiskt utmanande stunder.

"Förlossningen gick bra, han föddes efter 3½ timme på SÖS. Andningen var till mycket stor hjälp hela tiden. Annars anvÃnde jag TENS-apparat hemma, sedan akupunktur och varmt bad på fölossningen, sista biten fick jag hjälp med kvaddlar i huden. Satt på en pall när han föddes."

"Jag hade stor hjälp av yoga andningen vid förlossningen och kände mig tryggare än vid tidigare förlosssnigar. Det blev helt klart en positiv upplevelse även om jag hade oroat mig en hel del inör förlossningen"

"Vill bara skriva ett mail till dig och berätta om min förlossning för det var absolut helt underbart!!!!! Jag är helt övertygad om att det inte hade varit på det här sättet om jag inte gjort yoga, so here I go.

"På beräknat datum började värkarna 9.30 på morgonen. Jag började direkt gunga i alla olika ställningar du rekommenderat. Var öppen 3 cm. Gungade vidare och andades LUGNT och djupt i två timmar. Det gjorde ont men vips så hade jag på dessa 2 timmar öppnat mig helt.
Allt jag använde var lustgas och tens och jag sprack ingenting. 13.38 kom vår lilla gulliga underbara dotter. Min man är lika överlycklig som jag att jag gått yoga och dessutom helt imponerad och chockad över att jag verkade så lugn och lyckades med djupandndning även under dom värsta värkarna. Han ska själv börja yoga nu :) Det var verkligen bra för mig också att som du sagt, bara tänka på att andas. Då hade man ju det att fokusera på hela tiden. Så TACK till att du och yogan hjälpte mig att få en sådan underbar förlossning!!!!!"