Gravidyoga lärarutbildning

start 20 april 2012

För dig som har tidigare erfarenhet av yoga eller är yogalärare eller barnmorska och är nyfiken på att börja undervisa gravidyoga eller mamma/baby-yoga.

Lite om gravidyoga:

Yogan är ett värdefullt redskap under graviditeten då så många stora förändringar sker både i kroppen och själen. Medvetna mjuka rörelser som stärker och sträcker ut kroppen tillsammans med medveten djupandning som lugnar ner vårt nervsystem och ökar cirkulationen i kroppen ger oss ökad kroppskännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Att praktisera yoga ger oss ett redskap att förbereda oss inför förlossningen och för tiden efter.  Att vara närvarande och fokuserad i fysiskt utmanande stunder. Djupavslappning lär oss att släppa spänningar och oro och då blir det lättare att acceptera alla förändringar samt ge plats för tillit till vår kropp.

Kursinnehåll

• Varför yoga under graviditeten?
• Hur man anpassar yogan till graviditeten och dess olika trimestrar
• Hur man anpassar yogan efter graviditeten
• Hur man lägger upp en gravidyogakurs-vecka för vecka
• Assistering av gravidyoga och mamma-baby yogaklasser under 11 veckor
• Förlossningsförberedande övningar
• Kostlära- under och efter graviditet
• Avspänning, "kroppsscanning" djupavslappning
• Andningsövningar anpassad till under och efter graviditet
• Mindfulness
• Förebyggande övningar för att stärka bäckenet
• Anatomi och fysiologi
• Handledd undervisning
• Föreläsning med barnmorskan Cayenne Ekjordh-Sveriges mest erfarna hembarnmorska

Tidsplanering, totalt 30 tim, start 20 april kl 17.00

• Workshop 2 helger (fre & lö), 20/4 & 15/6 17.00-20.00, 21/4 & 16/6 kl 9.00-17.00.
  Lunch ingår.
• Deltaga i förlossningsförberedande kurs 4/5 17.30-19.30
• Deltaga/assistera vid gravidyogahelgkurs 5/5 12.00-13.30, 6/5 12.00-14.30
  
• Assistering av gravidyogalektion vid minst 1 tillfälle, tis kl. 17.00-18.45 el fre 13.00-14.45
• Assistering av minst en mamma-baby yogalektion, må kl. 13.00-14.30
  
  

Lärare: Sofia Norén, läs mer om Sofia här

Sofia om gravidyogan:

Jag började undervisa Yoga för gravida efter jag fått min dotter 2002. Jag födde min son hemma 2007. Yogan hjälpte mig igenom båda mina graviditeter o förlossningar. Att få undervisa de fina magarna gör att jag får återuppleva den fantastiska och ibland väldigt utmanande upplevelsen det är att bära o föda barn. Så givande att få ge dem en stund av lugn o återhämtning o inspiration. Jag har också varit med vid en väns förlossning och som stand-by doula till flera gravida under åren. Min dröm när jag blir ännu lite större är att kunna vara med som doula många gånger...

Ord från en deltagare på en av Atmajyotis gravidyogakurser: Jag är väldigt tacksam för att jag hade förmågan till avslappning och andning med mig från yogan. Det kändes så tryggt. Och jag är så glad för att ha fått ha dig som lärare hela vägen, Sofia, det har verkligen gett styrka och självförtroende!

För mer information maila Sofia, sofia@atmajyoti.se

Pris: 5 800kr.

Plats: Atmajyoti, Norrtullsgatan 11 vid Odenplan

» Klicka här för att anmäla dig