Hathayoga

Hathayoga
Hathayoga är en helhetsträning som utvecklar kropp, sinne och själ. Träningen stärker och mjukar upp kroppen och förbättrar koncentrationsförmågan.
I hathayogan synkroniseras andning, rörelse och fokus. Genom träningen får vi bättre självkännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov och begränsningar och kan upptäcka vår förmåga att utvecklas inifrån och ut.

Andningen förbinder kroppen med själen, anden.
Med olika andningsövningar och rörelser får vi redskap att utforska oss själva på djupet utan prestation eller krav, bara andas.

Avslappning är en viktig del i träningen.
Med djupavslappning kan vi lära oss att släppa både fysiska och mentala spänningar och få ny energi.

Undervisningen anpassas efter var och ens behov, förmåga och möjligheter. Kursen passar lika bra för dig med mycket erfarenhet som dig som är nybörjare.