Yoga helgkurser

En helgkurs i yoga ger dig en bra fördjupning och förståelse av yoga. Det är också det bästa sättet att komma i gång med yoga på. Kom och var med på våra Ashtanga, Hatha eller Yinyogahelger.

Ashtangayoga nybörjarkurs 17-19 feb
Fre 17/2 kl. 17.30-19.30
Lö 18/2 kl. 12.00-13.30
Fre 19/2 kl. 12.00-13.30

Pris: 750 kr.
Lärare: Elizabeth Welsh

-Mer info och anmäl dig här

Yin & Yangyoga helgkurs 9-11 mars
Fre 9/3 kl. 17.30-19.30
Lö 10/3 kl. 12.00-13.30
Fre 11/3 kl. 12.30-14.30

Pris: 900 kr.
Lärare: Sofia Norén

-Mer info och anmäl dig här

Ashtanga Yoga är en livsfilosofi som genom att utövas i sin korrekta sekvens stegvis leder utövaren att återupptäcka sin fulla potential såväl fysiskt, psykologiskt som andligt. Det är den mest fysiska yogan där andning, rörelse och meditation förenas.

Nybörjarkurs
För dig som aldrig provat Ashtanga Vinyasa Yoga förut.
Introduktion till Ashtanga Vinyasa Yoga. Vad är Yoga? Var härstammar yogan i från? Vi lär oss att göra Solhälsningar samt de första stående rörelserna i Ashtanga Yogans första serie. Vi lär oss att göra några av de avslutande rörelserna. Ashtanga Yoga är 1% teori och 99% övning så vi rör oss mycket!

Fortsättningskurs
För dig som går eller har gått Nybörjarkursen
Denna kurs bygger vidare från Nybörjarskursen. Målet är att kunna lära sig att arbeta med bandhas (kroppslås) och att varje asana (rörelse) görs med mer precision. Vi höjer tempot sakta och vi gör solhälsningarna i egen takt, vi går vidare med de sittande rörelserna och övar hopp. Vi arbetar vidare med att få ihop andning, rörelser, bandhas och dristi. Vi tränar på att göra yogan mer meditativ genom att utföra korrekt Vinyasa.

Mysorekurs
För dig som vill göra yogan helt i din egen takt.
Mysore är namnet på staden där "Guruji" Sri K. Pattabhi Jois bor och där undervisar man på detta sätt. Läraren leder inte längre lektionen utan finns där för att hjälpa till och korrigera i rörelserna. Vi lär under denna kurs ut hur man gör Mysore-style. Här finns också möjlighet för dig som redan gör Mysore att utveckla din practice. Under kursen går vi igenom korrekt Vinyasa, dvs hur varje rörelse görs tillsammans med andningen samt hur man förflyttar sig från en rörelse till nästa tillsammans med andningen. Vi samtalar också om yogans betydelse.

Teknikfördjupning
Vi fördjupar oss i tekniken i första serien, grunderna i rörelserna och hur de förbereder oss att kunna gå vidare i vår träning inifrån och ut. Tema dessa dagar är vår bas på mattan: bl.a. fötter, händer, sittben. Hur vi kan hitta kraft från kontakten med jorden och expandera. Även basen inifrån: andningen och vår intention på mattan och hur den kan ge vår stund på mattan helt nya dimensioner.  

Hathayoga
Hathayoga är en helhetsträning som utvecklar kropp, sinne och själ. Träningen stärker och mjukar upp kroppen och förbättrar koncentrationsförmågan. I hathayogan synkroniseras andning, rörelse och fokus. Genom träningen får vi bättre självkännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov och begränsningar och kan upptäcka vår förmåga att utvecklas inifrån och ut. Med olika andningsövningar och rörelser får vi redskap att utforska oss själva på djupet utan prestation eller krav, bara andas. Avslappning är en viktig del i träningen. Med djupavslappning kan vi lära oss att släppa både fysiska och mentala spänningar och få ny energi. Undervisningen anpassas efter var och ens behov, förmåga och möjligheter. Kursen passar lika bra för dig med mycket erfarenhet som dig som är nybörjare.

Yinyoga
Yinyoga är en lugnare form av yoga. Inspirerat från den taoistiska filosofin ses yin och yang som två motsatta kvalitéer som båda krävs för att uppnå fullkomlig balans.Yinyogans metod är mer långsam. Man stannar länge i positionerna, låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.Denna yogaform ersätter inte andra yogaformer, utan är mer som ett komplement till dem.

Anmälan är bindande. Betalning sker vid bokning av plats, annars kan man mista sin plats. När du anmäler dig över internet kommer du att få en elektronisk faktura. Du får då ett referensnummer som du betalar emot. När du anmält dig över internet och betalat är du automatiskt anmäld. Skulle kursen redan vara full så får du information om detta.