Yoga helgkurser

Nybörjarkurser ges en gång i månaden. Varannan månad Fortsättningskurs och Mysorekurs. Alla helgkurser hålls på Atmajyoti, Odenplan.

Ashtangayoga nybörjare
Fredag 19.15-21.15
Lördag 10.30-12.00
Söndag 12.15-13.45

Ashtanga Yoga är en livsfilosofi som genom att utövas i sin korrekta sekvens stegvis leder utövaren att återupptäcka sin fulla potential såväl fysiskt, psykologiskt som andligt. Det är den mest fysiska yogan där andning, rörelse och meditation förenas.

Nybörjarkurs
För dig som aldrig provat Ashtanga Vinyasa Yoga förut.
Introduktion till Ashtanga Vinyasa Yoga. Vad är Yoga? Var härstammar yogan i från? Vi lär oss att göra Solhälsningar samt de första stående rörelserna i Ashtanga Yogans första serie. Vi lär oss att göra några av de avslutande rörelserna. Ashtanga Yoga är 1% teori och 99% övning så vi rör oss mycket!

Fortsättningskurs
För dig som går eller har gått Nybörjarkursen
Denna kurs bygger vidare från Nybörjarskursen. Målet är att kunna lära sig att arbeta med bandhas (kroppslås) och att varje asana (rörelse) görs med mer precision. Vi höjer tempot sakta och vi gör solhälsningarna i egen takt, vi går vidare med de sittande rörelserna och övar hopp. Vi arbetar vidare med att få ihop andning, rörelser, bandhas och dristi. Vi tränar på att göra yogan mer meditativ genom att utföra korrekt Vinyasa.

Mysorekurs
För dig som vill göra yogan helt i din egen takt.
Mysore är namnet på staden där "Guruji" Sri K. Pattabhi Jois bor och där undervisar man på detta sätt. Läraren leder inte längre lektionen utan finns där för att hjälpa till och korrigera i rörelserna. Vi lär under denna kurs ut hur man gör Mysore-style. Här finns också möjlighet för dig som redan gör Mysore att utveckla din practice. Under kursen går vi igenom korrekt Vinyasa, dvs hur varje rörelse görs tillsammans med andningen samt hur man förflyttar sig från en rörelse till nästa tillsammans med andningen. Vi samtalar också om yogans betydelse.

Teknikfördjupning
Vi fördjupar oss i tekniken i första serien, grunderna i rörelserna och hur de förbereder oss att kunna gå vidare i vår träning inifrån och ut. Tema dessa dagar är vår bas på mattan: bl.a. fötter, händer, sittben. Hur vi kan hitta kraft från kontakten med jorden och expandera. Även basen inifrån: andningen och vår intention på mattan och hur den kan ge vår stund på mattan helt nya dimensioner.  

Anmälan är bindande. Betalning sker vid bokning av plats, annars kan man mista sin plats. När du anmäler dig över internet kommer du att få en elektronisk faktura. Du får då ett referensnummer som du betalar emot. När du anmält dig över internet och betalat är du automatiskt anmäld. Skulle kursen redan vara full så får du information om detta.