NYHET PÅ SCHEMAT
Senioryoga för dig som är senior eller för dig som är i en fas i livet där du behöver sakta ner, om du t.ex haft en skada eller varit sjukskriven.
Kroppen är i konstant förändring. Efter 60 är det skedet i livet som i Ayurvedan kallas "Livets höst", då det är tid att sakta ner och bara vara. Vi går från görandets tid till varandets tid. Här hinner vi se livets alla färger.
I yogan här arbetar vi med att stärka kroppen med lugna, individuellt anpassade rörelser tillsammans med medveten andning. Djupavslappning lär oss att släppa spänningar och oro och då blir det lättare att acceptera alla förändringar samt ge plats för tillit till vår kropp. Yogan ökar ditt välbefinnande och stimulerar energiflödena i kroppen - du blir både piggare och gladare.
Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Lärare: Johanna Werning, läs mer om Johanna här
|