Hathayoga helgkurs

En helgkurs i Hathayoga med Sofia Norén 17-19 sep

Hathayoga är en helhetsträning som utvecklar kropp, sinne och själ. Träningen stärker och mjukar upp kroppen och förbättrar koncentrationsförmågan. I hathayogan synkroniseras andning, rörelse och fokus. Genom träningen får vi bättre självkännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov och begränsningar och kan upptäcka vår förmåga att utvecklas inifrån och ut.

Andningen förbinder kroppen med själen, anden. Med olika andningsövningar och rörelser får vi redskap att utforska oss själva på djupet utan prestation eller krav, bara andas.

Avslappning är en viktig del i träningen. Med djupavslappning kan vi lära oss att släppa både fysiska och mentala spänningar och få ny energi.

Yoga är ett tillstånd och handlar inte främst om hur många eller vilka rörelser vi klarar av, utan vår förmåga att vara närvarande i det som är just nu. Var vi än är.

Undervisningen anpassas efter var och ens behov, förmåga och möjligheter. Kursen passar lika bra för dig med mycket erfarenhet som dig som är nybörjare.

Läs gärna mer om Sofia här

Hathayoga helgkurs 17-19 sep
Fredag 17/9 kl. 17.30-19.30
Lördag 18/9 kl. 08.00-10.00
Söndag 19/9 kl. 08.00-10.00

Pris: 850 kr.

Plats: Atmajyoti, Norrtullsgatan 11 vid Odenplan

-Anmäl dig här