Yinyoga

Yinyoga

Yinyoga är en lugnare form av yoga. Inspirerat från den taoistiska filosofin ses yin och yang som två motsatta kvalitéer som båda krävs för att uppnå fullkomlig balans.

De flesta nutida populära yogaformer är av mer yangkvalité, där muskler, rörelse och dynamik bygger både energi och styrka hos utövaren.

Yinyogans metod är mer långsam. Man stannar länge i positionerna, låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.

Denna yogaform ersätter inte andra yogaformer, utan är mer som ett komplement till dem.

Yin Yangyoga

Här utforskar vi balansen mellan anstränging och avslappning genom att integrera yin & yang i vår yogapractice.

Inspirerat från den taoistiska filosofin ses yin och yang som två motsatta kvalitéer som båda krävs för att uppnå fullkomlig balans.

Yinyogans metod är intensiv och långsam. Man stannar längre i positionerna för att låta muskler och bindväv sträckas ut och slappna av. Yangyogan är mer dynamisk och syftar på att sätta kroppen i rörelse för att skapa värme och styrka.

Genom att använda både yin och yangyoga i din yogapractice så kan du uppnå en bättre balans och harmoni. Du använder yinkvaliteérna för att hitta mjukhet i rörelsen, samtidigt som yangeffekten skapar stabilitet i kroppen.

Vi kommer också att integrera mindfulness, meditation
och pranayama för att stärka närvaron och komma i
bättre kontakt med vår inre personliga upplevelse.

Yin och yangyoga intensivkurs med Sofia, 9-11 mars 2012 - mer info och anmäl dig här

Yinyoga intensivkurs med Elizabeth,20-22 april 2012 - mer info och anmäl dig här