En helgkurs i Yinyoga med Elizabeth Welsh

Yinyoga är en lugnare form av yoga. Inspirerat från den taoistiska filosofin ses yin och yang som två motsatta kvalitéer som båda krävs för att uppnå fullkomlig balans.

De flesta nutida populära yogaformer är av mer yangkvalité, där muskler, rörelse och dynamik bygger både energi och styrka hos utövaren.

Yinyogans metod är mer långsam. Man stannar länge i positionerna, låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.

Denna yogaform ersätter inte andra yogaformer, utan är mer som ett komplement till dem.

Under denna helgkurs kommer vi att diskutera varför, hur och när det är bra att praktisera denna yogaform. Vi kommer också integrera mindfulness, meditation samt utforska hur vi kan komplettera vårt yinyoga-utövande med en mer aktiv form av yogaflow